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南陽人的飲食習慣:
早餐:羊肉湯、牛肉湯(中國四大牛種第一——南陽黃牛)、糊辣湯、油條、油餅\\油烙饃、豆腐腦、煎餅、水煎包、小籠包、菜合(韭菜盒子)蒸饃等。
午飯:各類面條:湯面(拉面、燴面、扯面、刀削面、擔擔面、窩子面)、撈面、蒸面條、漿面條、芝麻葉面條、炒面等。或米飯配菜。
晚餐:俗話說叫“喝湯”,一般“苞谷糝”或“面疙瘩”配饃和菜。
南陽特產:
伏牛山珍(花菇、黑木耳、牛肝菌、羊肚菌、雞油菌、猴頭菌、鹿茸菌、茶樹菇、地皮菜、拳菜、山茱萸、山野菜等食用菌) 南陽黃酒(鄧州光照、鎮平五朵山)、米醋、小磨油、鹿血酒;唐河五香牛肉、唐河涼粉、唐河桐蛋、全牛宴、郭灘燒雞、趙記油茶;桐柏豆筋、云溪山貨;新野臊子,龍潭米酒;社旗三粉、綠豆面;方城木瓜酒、木瓜茶;內鄉山珍營養粉;淅川桑葉茶、葛花茶、五毒酒、五香全蝎、香花辣椒醬、丹江風干魚;西峽野蜂蜜、野蜂蜜酒、仲景香菇醬、獼猴桃干、六味地黃酒、養生百菌湯 。
【南陽四圣】商圣范蠡,醫圣張仲景,科圣張衡,智圣諸葛亮。
主要旅游景點 :山陜會館、寶天曼自然保護區 、武侯祠 、漢畫館、老界嶺 、醫圣祠 、龍潭溝 、銀樹溝、石門湖 、河南內鄉縣衙 、丹江 、哪吒故里 、南陽市博物館、南陽府衙 、張衡墓 、鴨河口、彭雪楓紀念館 、桐柏山淮源風景名勝區 、水簾寺 、博望坡遺址 、菩提寺 、漢桑城 、漢議事臺、恐龍蛋化石博物館 、福勝寺塔 、花洲書院 、泗洲塔 、內鄉寶天曼國家地質公園 、寺山國家森林公園 、坐禪谷景區 、渠首景區、淅川香嚴寺 、丹江小三峽 、福森生態文化苑 、法海禪寺 、荊紫關 、龍山風景區 、中國西峽恐龍遺跡園 、北頂五朵山 、伏牛大峽谷 、云華蝙蝠洞 、西峽灌河 、白河濕地公園 、山陜會館 、五道幢自然生態風景區 、灌河漂流、蓮花溫泉水城,小店鷹山嘴等。
【旅游商品】
南陽地毯、南陽絲綢(南召縣)、獨山玉、南陽玉雕(南陽市、鎮平縣)、南陽烙畫、黃石硯(方城縣)。
城區八景:
臥龍隱跡 醫圣芳澤 靈石漢韻 衡星高冢 府衙古意 孤峰獨秀 育水平湖(含梅花寨和槐香灣) 府山曉月 。
縣市十景:
寶天奇曼 丹江煙雨(含香嚴寺和渠首) 淮瀆靈湫 五朵玄妙 伏牛一柱(老界嶺) 龍潭奇石 菊潭古治 會館春秋 灌河濺浪 七星疊石。
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